Nos cours
Vinyasa Flow
On pourrait définir le Vinyasa flow comme une pratique dynamique où on coordonne les mouvements et la respiration pour passer d'une posture à l'autre. Un style de yoga plutôt libre et créatif qui apporte légèreté, souplesse et énergie vitale.
Cette pratique est accessible à tous les niveaux et c'est un bon point de départ pour ceux qui recherchent du dynamisme, du challenge mais aussi du calme et de l'équilibre.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce et relaxante, sans contraction musculaire. L'étirement se fait en profondeur au niveau de nos tissus conjonctifs (tendons, ligaments, cartilages, os...). Une séquence de postures assises ou allongés au sol, tenues dans l'immobilité pendant une durée plus longue (2 à 5mn) où "j'apprends à observer et accueillir ce qui se passe en moi". Améliore la mobilité, la flexibilité de nos articulations.
Une séance de yin yoga ressemble beaucoup à de la sophrologie ou de l'hypnose. C'est accessible à tous, même en cas de blessures ou problèmes chroniques.
Ayurveda Yoga
L'Ayurveda Yoga est une pratique dynamique basée sur le Hatha Yoga traditionnel, où on applique les principes de la médecine ayurvédique. L'Ayurveda et le Yoga sont comme deux soeurs et lorsque l'on pratique le yoga dans l'esprit de l'ayurveda la pratique devient plus consciente et plus ciblée.
Dans cette pratique, vous en apprendrez plus sur votre nature profonde, vos dosha, et surtout vous serez capable d'adapter votre pratique en fonction de votre état physique, émotionnel et mental du moment. Parfois nous avons besoin de cultiver la joie et d'évacuer la lourdeur, alors qu'il faut à d'autres moments rechercher plus de stabilité et de sécurité ou encore simplement cultiver le lâcher prise afin de cesser de vouloir tout contrôler.
Accessible à tous niveaux, pas besoin de connaître l'ayurveda pour participer!
Yin Yang Yoga
Une pratique qui équilibre les énergies féminines et masculines en chacun(e) de nous. On commence la séance par quelques postures de Yin Yoga au sol et on évolue en douceur progressivement vers le Yang avec un flow qui réveille corps et dynamise en douceur.
Power Vinyasa
Le Power Vinyasa est une pratique dynamique basée sur le Vinyasa flow, construit autour d'une posture ciblée qui vient travailler une partie spécifique du corps (ouverture des hanches, torsions de la colonne ou équilibres...)
Un cours assez dynamique & challengeant visant à mieux comprendre les mécanismes du corps selon ses propres capacités et aller plus loin dans l'appréhension de certaine posture.
Chakra Yoga
Les 7 chakras principaux sont des centres énergétiques de notre corps subtil qui influencent nos états physiques, émotionnels et mentaux. Le chakra racine au niveau du périné pour l'ancrage, le chakra sacré sous le nombril pour la créativité, le chakra du plexus solaire sous le sternum pour la confiance en soi, le chakra du coeur au milieu de la poitrine pour l'amour, le chakra de la gorge dans le cou pour l'expression, le chakra du troisième oeil entre les deux sourcils pour la compréhension et le chakra couronne au dessus de la tête pour la connexion spirituelle.
Cette pratique est douce, fortifiante, et rééquilibrante. Elle est accessible à tous les niveaux. C'est un moment pour se détendre, se reconnecter à soi (corps et esprit), rééquilibrer nos énergies, renforcer nos muscles et s'assouplir en profondeur.
Yoga enfant + Goûter (4-10ans)
Une pratique basée sur la bienveillance qui est adaptée et qui respecte le rythme individuel de chaque enfant avec une approche ludique (comme des exercices imagés pour comprendre la respiration et des mimes pour apprendre des postures sécurisées).
Cela permettra de développer la mobilité, la coordination, la concentration, la force, la souplesse tout en améliorant l'équilibre émotionnel et même le sommeil de votre enfant.
La séance se conclut avec un petit goûter (jus de fruit + gâteau).
Anti-stress Yoga
Une pratique de Yoga restauratif qui invite à la lenteur et la douceur visant à rééquilibrer et régénérer le système nerveux.
